Istnieje choroba taka jak cukrzyca typu 2. Jest to zaburzenie metaboliczne charakteryzujące się przewlekłą hiperglikemią. Może się rozwijać z naruszeniem interakcji komórek tkankowych z insuliną. Cukrzyca typu 2 jest cukrzycą insulinozależną. Wiele osób z tego typu chorobą cierpi na nadwagę. Aby uniknąć takich problemów, musisz być bardzo ostrożny w kwestii żywienia.
Przyczyny otyłości z cukrzycą typu 2
Biorąc pod uwagę statystyki medyczne, można zauważyć, że: 85% diabetyków cierpi na nadwagę, a tylko 15% ma prawidłową wagę.
Główną przyczyną jest nadużywanie żywności w produktach węglowodanowych, co przyczynia się do wytwarzania znacznej ilości insuliny w trzustce. Nadmiar insuliny powoduje glukozę we krwi w tłuszczu. Otyłość występuje również w złym metabolizmie węglowodanów. Z każdym dniem na świecie ludzie z cukrzycą cierpiący na otyłość stają się coraz bardziej.
Podstawowe zasady prawidłowego odżywiania
Gdy osoba z cukrzycą typu 2, której towarzyszy duża kumulacja nadmiaru masy ciała, powinna zrobić poważny krok i dostosować posiłek, co pomoże zmniejszyć masę ciała.
Niezwykle ważne jest dla pacjenta z takimi problemami zmniejszenie masy ciała z 6 do 10%, to jest, aby nadal kontrolować i zapobiec odzyskaniu poprzedniej wagi.
Konieczne jest zwrócenie szczególnej uwagi na wartość energetyczną żywności z diety pacjenta, wybór menu jest koniecznywziąć pod uwagę wiek, płeć, aktywność fizyczną osoby.
Przeczytaj także: Dieta obniżająca poziom cholesterolu u kobiet po 50 roku życia
Żywienie w cukrzycy powinno mieć kierunek przeciwmiażdżycowy. Z ilością i jakością tłuszczów musisz być bardzo ostrożny. W cukrzycy typu 2 może rozwinąć się choroba niedokrwienna serca, uszkodzenie mózgu może wystąpić.
Konieczne jest szybkie zmniejszenie spożycia tłuszczów, które jest wzmocnione przez nasycone kwasy tłuszczowe, cholesterol. Jak pokazują badania, takie odżywianie zmniejsza podatność tkanek na insulinę.
Dietetyk Michael Pevzner opracował świetną dietę dla utraty wagi. Ta metoda odchudzania polega na tym, że musisz spożywać mniej kalorii niż organizm zużywa w ciągu dnia.
Dieta # 8
Dieta składająca się z ośmiu bardzo skutecznie stosowana w praktyce medycznej z nadwagą i do remisji wagi.
We współczesnym świecie istnieje kilka urządzeń elektrycznych, które mogą pomóc przyrządzać naprawdę użyteczne i smaczne jedzenie, takie jak wielowarstwowe, parowe, mikrofalowe.
Ten system odżywiania czyni dobrowolne wysiłki, aby zaprzestać używania szkodliwych wysokokalorycznych pokarmów. Podczas diety numer 8 zabronione jest spożywanie niektórych pokarmów:
- produkty mięsne (wszystkie rodzaje kiełbas, kiełbasy, tłuszcz, tłuste mięso);
- chleb i bułki zapiekane z dodatkiem białej mąki;
- częściowo artykuły spożywcze (makaron, ryż, mak);
- produkty mleczne (masło, ser, jogurt, bulion, śmietana, lody,Koktajle mleczne, słodziki);
- półprodukty (kotlety, zupy, pierogi);
- sosy (majonez, makaron i inne potrawy tłuste);
- ogórki (można użyć marynowanych warzyw w małych ilościach);
- Soki cukrowe, napoje, kakao, miód, rodzynki, czekolada.
Dieting Table # 8
Rozpoczęcie diety powinno polegać na badaniu dozwolonych produktów. Ta lista zawiera:
- olej roślinny w ilości 2 łyżeczek dziennie;
- świeże warzywa (kapusta, ogórki, cukinia, warzywa, dynia);
- gotowane warzywa (buraki, marchew);
- zupy (na rosołach warzywnych i z kurczaka, nierafinowane);
- ryby i mięso beztłuszczowe (gotowane, parzone, pieczone);
- owoce (najlepiej wybierać jabłka, gruszki, aby używać ich w dowolnej formie; niepożądane jest używanie bananów i fig w żywności);
- zboża gotowane na wodzie (gryka, jęczmień);
- jaja;
- odtłuszczone produkty mleczne w małych ilościach (kefir, mleko, ser);
- herbata, kawa i soki, wszystkie niesłodzone;
- Chleb zbożowy jest pożądany z mąki o szorstkim szlifowaniu.
Pamiętaj, że podczas diety dieta powinna być zróżnicowana. Ważne jest, aby zapewnić, że menu składa się z dwóch porcji zawierających białka i pięciu rodzajów warzyw, owoców dziennie.
Codzienna dieta Menu # 8 dla pacjentów z cukrzycą
Przykładowe menu na jeden dzień diety Michaela Pevsnera może wyglądać tak:
Zgodnie z listą dopuszczonych produktów do spożycia, diety z cukrzycą typu 2, która spowodowała otyłość, można przygotować dietę właściwego odżywiania przez cały okres swojej diety. Nie jest źle zrównoważyć wagę używanych produktów poprzez zmniejszenie lub zwiększenie masy porcji. Na przykład sałatkę, przeznaczoną na śniadanie, można zastąpić owsianką gryczaną gotowaną na wodzie, lub w diecie obiadowej dodać jedno pieczone ziemniaki średniej wielkości. Drugi obiad i kolacja nie powinny dodawać produktów węglowodanowych, które pomogą zmniejszyć odkładanie się tłuszczu.
Podczas diety zaleca się stosowanie substytutu cukru, ale wielu współczesnych dietetyków i lekarzy twierdzi, że ten składnik sprzyja apetytowi. Ponadto podczas diety można zorganizować dni rozładunku, jeść jabłka, kefir, ser.
Połączenie diety i lekkiej atletyki
Tabela dietetyczna numer 8 to dobry sposób na utratę zbędnych składników, ale jeśli połączysz odpowiednie odżywianie ze sportem, efekt będzie większywyrażone, a proces odchudzania zajmie mniej czasu. Na przykład zajęcia fitness, treningi aerobowe, pływanie są świetne. Pozytywnym czynnikiem jest to, że osoba nie tylko spali warstwę tłuszczową ciała, ale także wzmocni napięcie mięśniowe, metabolizm znacznie się poprawi. Przed rozpoczęciem treningu należy skonsultować się z lekarzem.
Dlaczego musisz schudnąć z cukrzycą typu 2
Jeśli cukrzyca ma wszystkie oznaki otyłości, głównym celem jest usunięcie nadwagi. Ale nie ważniejsze niż obniżenie poziomu cukru we krwi do normalnego znaku. Odchudzanie ma zdolność zwiększania wrażliwości na ludzkie komórki insuliny, zmniejszając oporność na insulinę. Przy zrzucie masy występuje znaczna redukcja obciążeń trzustki, istnieje duże prawdopodobieństwo uratowania części komórek beta przy życiu. W końcu nie jest to tajemnicą dla wielu, gdy działa duża liczba komórek beta trzustki. Choroba taka jak cukrzyca jest łatwiej tolerowana i podlega kontroli.
Gdy cukrzyca typu 2 jest na wczesnym etapie i została wykryta nie tak dawno temu, istnieje szansa, że przy spadku masy do 10% możliwe jest znormalizowanie poziomu cukru we krwi bez użycia insuliny.
Niezbędne witaminy w diecie z cukrzycą
Kiedy pacjent jest na diecie, musi utrzymywać ciało z witaminami, zwłaszcza zimą i wiosną. Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości witamin, należy przejrzeć dietę, stworzyć nowe menu dozwolonych produktów, w których zawartośćnajbardziej potrzebna witamina.
Przeczytaj także: Menu diety na wysoki poziom cukru we krwi
Duża liczba „użytecznych” występuje w zieleni, warzywach i owocach. W porozumieniu z lekarzem możesz rozpocząć przyjmowanie witaminy w drażetce. Prawidłowa ilość witamin akceptowanych przez pacjenta z cukrzycą typu 2 jest zapewniona przez konieczny normalny proces redukcji utleniania w organizmie człowieka.
Każdy mieszkaniec naszej planety musi uważnie monitorować swoje zdrowie, właściwe odżywianie i sport pomogą zachować ton. Nie jest trudno się rozrzedzić, po prostu trzeba zwrócić się do swojej mocy woli, a potem wszystko się spełni.
